Geral
Jornada On-Line de Paulinha Pretti
Gostei de moda e cheguei até a abrir uma loja de roupas, mas acabei fechando por falta de experiência. Em paralelo, fiz duas faculdades, uma delas, Psicologia, cujo conhecimento me agrega em várias áreas da minha vida pessoal e profissional. Tudo que passei foi necessário para chegar onde estou”, resume.
Além de sua paixão, moda, Paulinha investe na diversidade de conteúdos, com temas como beleza, viagens, família e situações do cotidiano. “O encorajamento veio das amigas e família, que sempre me consultavam na hora de escolher um look, dicas de acessórios… Comecei também a receber mensagens de seguidoras me perguntando de onde era aquela roupa, onde tinha comprado aquele produto e, aos poucos, percebi que aquilo era maior do que eu estava imaginando”, recorda ela, sobre os primeiros passos. Hoje, apesar de toda experiência nas redes, Paulinha ainda preza pela cautela. “Gosto de trocar experiência e penso em conteúdos de qualidade, que farão diferença para o público. Para mim, a maior dificuldade é se manter em um meio em que a opinião é exposta muito fácil e sem filtros. Temos responsabilidade sobre o que divulgamos, procuro ser transparente e, se isso é ser referência, digamos que prefiro ser uma inspiração”, frisa ela. Outro desafio é lidar com as críticas, mas Paulinha tira de letra. “Aprendi a respeitar as críticas construtivas, só não tolero críticas destrutivas, com o objetivo de nos
Além de sua paixão, moda, Paulinha investe na diversidade de conteúdos, com temas como beleza, viagens, família e situações do cotidiano. “O encorajamento veio das amigas e família, que sempre me consultavam na hora de escolher um look, dicas de acessórios… Comecei também a receber mensagens de seguidoras me perguntando de onde era aquela roupa, onde tinha comprado aquele produto e, aos poucos, percebi que aquilo era maior do que eu estava imaginando”, recorda ela, sobre os primeiros passos. Hoje, apesar de toda experiência nas redes, Paulinha ainda preza pela cautela. “Gosto de trocar experiência e penso em conteúdos de qualidade, que farão diferença para o público. Para mim, a maior dificuldade é se manter em um meio em que a opinião é exposta muito fácil e sem filtros. Temos responsabilidade sobre o que divulgamos, procuro ser transparente e, se isso é ser referência, digamos que prefiro ser uma inspiração”, frisa ela. Outro desafio é lidar com as críticas, mas Paulinha tira de letra. “Aprendi a respeitar as críticas construtivas, só não tolero críticas destrutivas, com o objetivo de nos
Além de sua paixão, moda, Paulinha investe na diversidade de conteúdos, com temas como beleza, viagens, família e situações do cotidiano. “O encorajamento veio das amigas e família, que sempre me consultavam na hora de escolher um look, dicas de acessórios… Comecei também a receber mensagens de seguidoras me perguntando de onde era aquela roupa, onde tinha comprado aquele produto e, aos poucos, percebi que aquilo era maior do que eu estava imaginando”, recorda ela, sobre os primeiros passos. Hoje, apesar de toda experiência nas redes, Paulinha ainda preza pela cautela. “Gosto de trocar experiência e penso em conteúdos de qualidade, que farão diferença para o público. Para mim, a maior dificuldade é se manter em um meio em que a opinião é exposta muito fácil e sem filtros. Temos responsabilidade sobre o que divulgamos, procuro ser transparente e, se isso é ser referência, digamos que prefiro ser uma inspiração”, frisa ela. Outro desafio é lidar com as críticas, mas Paulinha tira de letra. “Aprendi a respeitar as críticas construtivas, só não tolero críticas destrutivas, com o objetivo de nos
Além de sua paixão, moda, Paulinha investe na diversidade de conteúdos, com temas como beleza, viagens, família e situações do cotidiano. “O encorajamento veio das amigas e família, que sempre me consultavam na hora de escolher um look, dicas de acessórios… Comecei também a receber mensagens de seguidoras me perguntando de onde era aquela roupa, onde tinha comprado aquele produto e, aos poucos, percebi que aquilo era maior do que eu estava imaginando”, recorda ela, sobre os primeiros passos. Hoje, apesar de toda experiência nas redes, Paulinha ainda preza pela cautela. “Gosto de trocar experiência e penso em conteúdos de qualidade, que farão diferença para o público. Para mim, a maior dificuldade é se manter em um meio em que a opinião é exposta muito fácil e sem filtros. Temos responsabilidade sobre o que divulgamos, procuro ser transparente e, se isso é ser referência, digamos que prefiro ser uma inspiração”, frisa ela. Outro desafio é lidar com as críticas, mas Paulinha tira de letra. “Aprendi a respeitar as críticas construtivas, só não tolero críticas destrutivas, com o objetivo de nos.

Jornada On-Line de Paulinha Pretti
“Eu aprendi a respeitar as críticas construtivas.”
“A maior dificuldade é se manter em um meio em que a opinião é exposta sem filtros.”
Magoar. Podemos falar o que quisermos, com grosseria ou educação, que a pessoa irá entender. Então, escolha falar com amor, será melhor para todos!”, ensina ela, encarando com leveza a questão da imagem. “Não podemos negar que, infelizmente, o mundo impõe padrões de beleza. Para mim, o importan- te é ressaltar a beleza que cada um tem, independente da altura, da cor da pele… Estou feliz com a pessoa que me tornei, pois me aceito”, reflete ela.
Magoar. Podemos falar o que quisermos, com grosseria ou educação, que a pessoa irá entender. Então, escolha falar com amor, será melhor para todos!”, ensina ela, encarando com leveza a questão da imagem. “Não podemos negar que, infelizmente, o mundo impõe padrões de beleza. Para mim, o importan- te é ressaltar a beleza que cada um tem, independente da altura, da cor da pele… Estou feliz com a pessoa que me tornei, pois me aceito”, reflete ela.
Magoar. Podemos falar o que quisermos, com grosseria ou educação, que a pessoa irá entender. Então, escolha falar com amor, será melhor para todos!”, ensina ela, encarando com leveza a questão da imagem. “Não podemos negar que, infelizmente, o mundo impõe padrões de beleza. Para mim, o importan- te é ressaltar a beleza que cada um tem, independente da altura, da cor da pele… Estou feliz com a pessoa que me tornei, pois me aceito”, reflete ela.
Se a jornada on-line tem rendido bons frutos para Paulinha, é na vida off-line que ela encontra sua motivação. “Não é fácil conciliar trabalho, casa, filhos, marido, mas família sempre vem em primeiro lugar. Meus filhos são minha base”, diz a mamãe coruja dos gêmeos Enrico e Valentina (8), da união com Bruno Pretti (40). Em casa, aliás, todos já estão habituados à sua rotina. “Quando dizem que filho de peixe, peixinho é… Se deixar, meus filhos são mais influenciadores do que eu! Eles entendem e respeitam e, às vezes, quando estou gravando, querem aparecer e tudo vira uma brincadeira!”, conta. “Já Bruno é meu seguidor mais assíduo, me incentiva, me apoia e ajuda na conquista dos meus sonhos”, fala ela, casada há 15 anos. “O segredo do casamento é saber se renovar e, de tempos em tempos, é preciso voltar a namorar, trocar carinhos, voltar a seduzir e ser seduzida e, se possível, fazer uma nova lua de mel”, elenca. O
Se a jornada on-line tem rendido bons frutos para Paulinha, é na vida off-line que ela encontra sua motivação. “Não é fácil conciliar trabalho, casa, filhos, marido, mas família sempre vem em primeiro lugar. Meus filhos são minha base”, diz a mamãe coruja dos gêmeos Enrico e Valentina (8), da união com Bruno Pretti (40). Em casa, aliás, todos já estão habituados à sua rotina. “Quando dizem que filho de peixe, peixinho é… Se deixar, meus filhos são mais influenciadores do que eu! Eles entendem e respeitam e, às vezes, quando estou gravando, querem aparecer e tudo vira uma brincadeira!”, conta. “Já Bruno é meu seguidor mais assíduo, me incentiva, me apoia e ajuda na conquista dos meus sonhos”, fala ela, casada há 15 anos. “O segredo do casamento é saber se renovar e, de tempos em tempos, é preciso voltar a namorar, trocar carinhos, voltar a seduzir e ser seduzida e, se possível, fazer uma nova lua de mel”, elenca. O
Se a jornada on-line tem rendido bons frutos para Paulinha, é na vida off-line que ela encontra sua motivação. “Não é fácil conciliar trabalho, casa, filhos, marido, mas família sempre vem em primeiro lugar. Meus filhos são minha base”, diz a mamãe coruja dos gêmeos Enrico e Valentina (8), da união com Bruno Pretti (40). Em casa, aliás, todos já estão habituados à sua rotina. “Quando dizem que filho de peixe, peixinho é… Se deixar, meus filhos são mais influenciadores do que eu! Eles entendem e respeitam e, às vezes, quando estou gravando, querem aparecer e tudo vira uma brincadeira!”, conta. “Já Bruno é meu seguidor mais assíduo, me incentiva, me apoia e ajuda na conquista dos meus sonhos”, fala ela, casada há 15 anos. “O segredo do casamento é saber se renovar e, de tempos em tempos, é preciso voltar a namorar, trocar carinhos, voltar a seduzir e ser seduzida e, se possível, fazer uma nova lua de mel”, elenca. O
“Bruno é meu seguidor mais assíduo, me apoia e ajuda na conquista de sonhos.”
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Médica se veste de Mamãe Noel e encarna Lupita Glamurosa para levar alegria para pacientes em prontos-socorros do litoral paulista
Sandra Lopez, que já faz trabalhos voluntários com a personagem,recebe vários depoimentos de pacientes que melhoraram a parte clínica com suas visitas A médica Dra. Sandra Lopez se transforma em Lupita Glamurosa ( um personagem que é um tipo de princesa) para humanizar os atendimentos nos hospitais públicos do Guarujá e Mongaguá, no litoral paulista. Em dezembro, Lupita se fantasia de Mamãe Noel. Ela também visitará casas de repousos de idosos, crianças da APAE e pacientes acamados em casa. Sandra conta que vários pacientes melhoraram a parte clínica com as visitas da personagem. “Recebo depoimentos interessantes de como eles conseguiram melhorar a saúde com a alegria e ânimo que Lupita consegue passar para eles e suas famílias. Eles se tornaram grandes amigos”, conta a médica. Sandra comenta que os pacientes adoram receber o carinho da personagem. As pessoas adoram ver
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Massagista Luana Saraiva ensina passo a passa para você arrasar com a técnica
Muitos casais têm procurado formas de elevar a intimidade a outro nível. E a massagem sensual pode ajudar muito. A massagista Luana Saraiva diz que o segredo está em não fazer a técnica de forma apressada, mas utilizar a atenção plena como ferramenta principal. Ela ensina passo a passo:
1. Foco Total no Tato
A massagem sensual, quando feita com mindfulness, é o treino ideal para o Sexo Consciente, pois ela isola o sentido do Tato e obriga o foco a permanecer na Sensação.
Lua ensina: “A massagem consciente não é sobre terminar logo. É sobre sentir, palmo a palmo, centímetro por centímetro, o que o toque lento e deliberado pode despertar no seu corpo.”
2. A Preparação Consciente
Antes de começarmos com o toque, usaremos a atenção plena para criar o ambiente e o estado mental.
Luz e Olfato: Usando uma iluminação muito suave (velas) e um óleo de massagem que agrade a ambos. O olfato é um poderoso gatilho de memória e prazer.
O Ritual da Respiração: Fechar os olhos e respirar fundo três vezes, soltando os ombros e a tensão. Isso sinaliza ao corpo que é hora de sair do modo “fazer” e entrar no modo “sentir”.
3. As Quatro Regras de Ouro do Toque Consciente
Elevando a massagem de “esfregar” para “experiência sensorial”.
A. A Regra do Toque Zero
Apenas pairando as mãos sobre o corpo do parceiro sem tocar, sentindo o calor da pele.
Iniciar o toque, usando pressão quase imperceptível. A excitação está na antecipação e na delicadeza, não na força.
B. A Lente de Aumento na Pele
Velocidade: Diminua a velocidade da massagem em 70%. Mova-se lentamente. A lentidão permite que o cérebro registre cada detalhe do toque.
Áreas Inesperadas: Concentre-se por longos períodos em áreas que não são tradicionalmente erógenas (costas, omoplatas, cotovelos). Isso ensina o corpo a ser sensível em todos os lugares.
C. O Diálogo Silencioso da Sensação
Foco na reação do parceiro. Sem julgar, apenas observar: onde arrepia? Onde suspira? Onde se encolhe?.
O parceiro massageado deve focar apenas no recebimento do toque, sem pensar no que vem depois. Se a mente divagar, volte a atenção para a sensação do óleo na pele.
D. O Toque da Transição
A massagem pode escalar para o sexo, mas a transição deve ser fluida e consciente. Não pule da massagem diretamente para o clímax.
O toque consciente deve continuar: use beijos e lambidas lentas, mantendo a atenção plena na sensação em vez do desempenho.
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Especialista dá dicas para fazer enxoval com pouco dinheiro e priorizar itens essenciais
A Ceo Melissa Biscoto, da Mel Shopper, empresa especializada em produtos para bebê, diz o que não pode faltar nas compras para o seu bebê
Quando um bebê está a caminho, é natural que os pais queiram preparar um enxoval completo para receber o novo membro da família. No entanto, nem sempre é possível investir uma grande quantia de dinheiro nesse momento. Por isso, é importante saber como fazer o enxoval do bebê com pouco dinheiro, priorizando os itens essenciais. Pensando nisso, a fundadora da Mel Shopper e especialista em enxoval de bebê, Melissa Biscoto, separou algumas dicas.
Uma das primeiras dicas para economizar no enxoval é fazer uma lista com os itens realmente necessários, segundo ela. “É comum nos empolgarmos e querermos comprar tudo o que vemos pela frente, mas é importante lembrar que o bebê irá crescer rapidamente e muitas peças podem não ser utilizadas. Portanto, priorize itens como roupas, produtos de higiene, alimentação e amamentação”, explica a CEO da Mel Shopper.
Outra opção para economizar é investir em peças de segunda mão, segundo a especialista. “Muitas vezes, amigos ou familiares têm roupas e acessórios de bebê que já não são mais utilizados e estão em bom estado. Além disso, existem grupos de desapego nas redes sociais onde é possível encontrar itens usados por um preço mais acessível. Vale ressaltar que, ao adquirir produtos usados, é importante verificar se estão em boas condições e higienizá-los corretamente antes de utilizá-los no bebê.
Uma alternativa interessante para quem não pode montar todo o enxoval de uma vez é fazer um planejamento financeiro. “Ao dividir as compras ao longo dos meses, é possível diluir os gastos e não comprometer o orçamento familiar. Além disso, é importante pesquisar preços e promoções em diferentes lojas, pois muitas vezes é possível encontrar descontos e ofertas que podem fazer toda a diferença no valor final da compra”.
Melissa destaca que a vantagem de contratar um personal para auxiliar na montagem do enxoval é a expertise e conhecimento que esses profissionais têm sobre o assunto. “Eles podem indicar quais são os melhores produtos, as marcas mais confiáveis e ajudar na organização do enxoval. Além disso, um personal pode auxiliar na escolha de peças que sejam mais versáteis e duráveis, evitando gastos desnecessários e ainda otimizando o tempo e fazendo muitas economias”.
Melissa, diz que é importante lembrar que o mais importante no enxoval de um bebê é o amor e cuidado que os pais irão proporcionar. “Não é necessário ter um enxoval completo ou itens caros para garantir o bem-estar e conforto do bebê. Com planejamento, pesquisa e priorização dos itens essenciais, é possível fazer um enxoval completo mesmo com pouco dinheiro. O importante é estar preparado para a chegada desse novo ser tão especial e aproveitar cada momento dessa fase única na vida dos pais”, conclui.
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