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Já ouviu overtraining? A médica e musa fitness Camilla Lewin explica como evitar o problema

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Camilla Lewin afirma que por causa do excesso de treinos, a pessoa pode perder massa muscular

Você sabe o que é overtraining? Isso acontece quando a pessoa faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de recuperar, o que leva à diminuição do desempenho e a uma fadiga crônica. A médica e musa fitness Camilla Lewin já passou por esse problema

“Um dos meus maiores e mais frequentes erros, assim como das pessoas que como eu amam muito treinar, é o overtraining, que é como o próprio nome diz ocorre quando a pessoa treina mais do que deveria, podendo ser por excesso de tempo de treino como também pelo excesso de intensidade do treino”, conta.

Camilla Lewin explica que esse excesso faz com que o organismo ultrapasse sua capacidade de se recuperar totalmente para o próximo treino. “Ou seja, como os treinos são os estímulos catabólicos e a recuperação é a fase anabólica, quando o estímulo é excessivo, o organismo não consegue se recuperar”, esclarece.

A profissional diz que é a consequência é ao invés de ganho de massa muscular e performance, a sua perda.

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“Ao longo do tempo, a pessoa começa a ter resultados negativos e sintomas como: muito cansaço físico e mental, indisposição, dificuldade de concentração, dificuldade de dormir, alteração de humor, dores articulares, dores musculares crônicas e perda de peso , com ênfase mais na perda de massa muscular do que na perda de gordura”, disse.

Camilla relata que isso ocorre devido ao aumento do hormônio cortisol e a utilização excessiva de glicogênio muscular como fonte de energia.

A médica listou as formas de evitar o overtraining. “Planejamento e periodização do treino utilizando fases com cargas regenerativas, alimentação saudável e repouso necessário com o sono adequado”, finaliza.

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Influenciadora Dillyene desabafa sobre pressão estética e críticas à aparência

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Cantora conta que recebe constantemente opiniões sobre seu corpo

Dillyene fez um desabafo sobre a pressão estética que ela e outras mulheres enfrentam. A influenciadora e cantora falou sobre opiniões sobre seu corpo que recebe frequentemente. 

      

“Diariamente, recebo mensagens sobre o meu corpo.  Tanto nas redes sociais ou pessoalmente. Uma hora falam que preciso malhar mais, outra que preciso emagrecer ou ainda engordar. As pessoas querem que você se encaixe em um padrão,  que nem elas mesmo se encaixam. Ninguém tem o corpo perfeito. Não existe perfeição”, enfatiza. 

Dillyene diz que gosta de cuidar do corpo, mas não busca se encaixar em um padrão. “Sempre gostei de me cuidar, mas não faço loucuras. Tenho uma alimentação equilibrada e faço exercícios físicos. Saúde deve vir sempre em primeiro lugar. Além disso, cada pessoa é singular e devemos comemorar essa individualidade ao invés de tentar encaixar todos em um modelo padronizado”.

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Ela pondera que críticas sobre o corpo podem afetar a saúde mental. “Essa pressão por um padrão inalcansável de beleza prejudica a saúde mental de muitas mulheres, inclusive a minha”, finaliza.

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Vó Bahiana fez alerta sobre acidentes aéreos do presidente Lula

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A sensitiva Vó Bahiana, conhecida por suas previsões que atraem milhões de seguidores nas redes sociais, voltou a chamar a atenção do público após prever um acidente doméstico envolvendo o presidente Luiz Inácio Lula da Silva. O incidente, que ocorreu recentemente, gerou preocupação e fez com que muitos se voltassem para as mensagens de alerta da sensitiva.

Com mais de 16 milhões de seguidores, Vó Bahiana se tornou uma figura proeminente, utilizando suas plataformas para compartilhar previsões e conselhos espirituais. Recentemente, ela fez um alerta específico ao presidente, mencionando não apenas o acidente doméstico, mas também um problema que Lula enfrentou com um avião, levantando temores sobre a segurança aérea.

“É preciso ter cuidado, pois os ares podem trazer riscos inesperados”, disse Vó Bahiana em um vídeo que rapidamente se espalhou nas redes sociais. A sensitiva enfatizou que acidentes aéreos podem ser fatais e que a proteção espiritual é essencial para aqueles que estão em posições de destaque como a do presidente.

A repercussão das previsões de Vó Bahiana reacende o debate sobre a influência de figuras como ela na sociedade brasileira, especialmente em tempos de incerteza. Muitas pessoas buscam suas orientações como uma forma de preparação para o que está por vir, enquanto outras questionam a seriedade dessas afirmações.

“É preciso ter cuidado, pois os ares podem trazer riscos inesperados”, alerta sensitiva

O episódio destaca a conexão entre a espiritualidade e o cotidiano das pessoas, mostrando como crenças e superstições podem impactar a percepção pública, especialmente em relação a líderes políticos. O alerta de Vó Bahiana se junta a uma série de previsões que, ao longo dos anos, têm gerado tanto ceticismo quanto adoração.

À medida que o presidente Lula navega por desafios políticos e pessoais, as palavras de Vó Bahiana ecoam em um contexto em que a proteção e a segurança são mais do que nunca prioritárias. O que resta saber é como essas previsões influenciarão as decisões e a segurança de todos os envolvidos.

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Marcelo Schimit Estreia no Programa “Tarde Top” da Rede Brasil com Participação Ao Vivo

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A Rede Brasil de Televisão tem estreia de Marcelo Schimit, astrólogo de renome, no programa “Tarde Top” ao lado de Nani Venâncio

Com uma carreira consolidada e reconhecida por seu profundo conhecimento em astrologia, Marcelo Schimit promete trazer um novo dinamismo ao programa, interagindo diretamente com os telespectadores. A participação ao vivo permitirá que o público envie perguntas sobre temas variados como astrológicos variados, compatibilidade entre signos e conselhos práticos baseados nos

A chegada de Schimit ao “Tarde Top” marca uma fase de inovação no conteúdo da Rede Brasil, ampliando o espaço para temas que atraem grande interesse popular. “Estou animado com essa oportunidade de conversar diretamente com o público e compartilhar minha paixão pela astrologia de uma forma acessível e interativa”, comentou Schimit que esta muito feliz e engajano neste novo projeto

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