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Já ouviu overtraining? A médica e musa fitness Camilla Lewin explica como evitar o problema
Camilla Lewin afirma que por causa do excesso de treinos, a pessoa pode perder massa muscular
Você sabe o que é overtraining? Isso acontece quando a pessoa faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de recuperar, o que leva à diminuição do desempenho e a uma fadiga crônica. A médica e musa fitness Camilla Lewin já passou por esse problema
“Um dos meus maiores e mais frequentes erros, assim como das pessoas que como eu amam muito treinar, é o overtraining, que é como o próprio nome diz ocorre quando a pessoa treina mais do que deveria, podendo ser por excesso de tempo de treino como também pelo excesso de intensidade do treino”, conta.
Camilla Lewin explica que esse excesso faz com que o organismo ultrapasse sua capacidade de se recuperar totalmente para o próximo treino. “Ou seja, como os treinos são os estímulos catabólicos e a recuperação é a fase anabólica, quando o estímulo é excessivo, o organismo não consegue se recuperar”, esclarece.
A profissional diz que é a consequência é ao invés de ganho de massa muscular e performance, a sua perda.
“Ao longo do tempo, a pessoa começa a ter resultados negativos e sintomas como: muito cansaço físico e mental, indisposição, dificuldade de concentração, dificuldade de dormir, alteração de humor, dores articulares, dores musculares crônicas e perda de peso , com ênfase mais na perda de massa muscular do que na perda de gordura”, disse.
Camilla relata que isso ocorre devido ao aumento do hormônio cortisol e a utilização excessiva de glicogênio muscular como fonte de energia.
A médica listou as formas de evitar o overtraining. “Planejamento e periodização do treino utilizando fases com cargas regenerativas, alimentação saudável e repouso necessário com o sono adequado”, finaliza.
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Ex-Pânico, Evandro Santos detona Giovana Fagundes: “É uma bosta de pessoa, uma aproveitadora. Uma marmitinha dos comediantes
No podcast Hora Bolas, o ex-Fazenda também disse que a procura do pai nunca aconteceu e não passou de uma combinação com a mãe.
Evandro Santo, o eterno Cristian Pior do Pânico na TV, foi o convidado do mais recente episódio do podcast ” Hora Bolas”. Na atração, ele abriu o jogo como nunca antes. O programa está bombástico e cheio de polêmicas.
Sem papas na língua, Evandro opinou sobre Giovana Fagundes: “É uma bosta de pessoa, uma aproveitadora. Uma marmitinha dos comediantes”. O ex-Fazenda ainda detonou Ö Gui Santana é um chato que se acha”.
Mas não para por aí, o comediante também contou uma bomba para Pastor, Luciano Varella e Babi Muniz. Ele revelou detalhes surpreendentes sobre a procura do pai que nunca conheceu — dizendo que tudo foi combinado com sua mãe que o suposto pai não era verdadeiro. Você não pode perder esse episódio histórico, polêmico e cheio de revelações.
E aqui está o link do episódio do hoje:
https://youtu.be/gypXJ_v9-2Y?si=WxTqL2MVtwVuDARS
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Atriz do Teste de Fidelidade, Thalita Souza diz que será musa de escola de samba e gastará 800 mil reais em fantasia
Ela conta que quer perder cinco quilos de gordura e ganhar três de massa muscular
Atriz do Teste de Fidelidade, Thalita Souza será musa de uma escola de samba de São Paulo. Ela afirma que não pode dizer ainda o nome da escola, mas destaca que é uma grande agremiação do Grupo Especial do Carnaval Paulistano. A influenciadora conta que gastará 800 mil reais com a fantasia.
“Será bem luxuosa e ousada. Não posso dar muitos detalhes ainda, nem o nome da escola. Mas é uma agremiação que tem tudo para brigar pelo título. Sempre quis ser musa e agora estou realizando esse sonho. Para isso, não me importo de investir alto”, diz.
Thalita afirma que quer perder cinco quilos de gordura e ganhar três de massa muscular. “Já vou apertar a dieta e malhar mais pesado. Também farei mais cardio. Quero fazer bonito no Anhembi. Estou ansiosa”, conclui.
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Balneário Camboriú vive dias de música e cultura com Ana Castela e convidados
Balneário Camboriú voltou a ocupar o centro das atenções nacionais com a chegada de Ana Castela para a gravação do projeto Agroplay Verão. As praias da cidade foram escolhidas como cenário oficial da superprodução, que promete movimentar o litoral catarinense nos próximos dias. A “Boiadeira” divide os holofotes com um time de artistas de peso, como Zé Felipe, Leo e Raphael, Country Beat, Duda Bertelli e a dupla Júlia e Rafaela, em uma imersão musical que une talento, natureza e o clima vibrante do verão brasileiro.
A escolha do local reflete não apenas as belezas naturais da região, mas também o carinho especial que Ana Castela mantém por Balneário Camboriú, hoje consolidada como um dos destinos mais desejados do país. O projeto deve atrair fãs e curiosos, que poderão acompanhar de perto a energia das gravações à beira-mar.
Outro destaque é a presença da apresentadora Ana Leite, que fará a cobertura completa para o programa “Sextouuu com Ana Leite”, exibido às sextas-feiras, às 20h, na TV BC e TV Mocinha. Durante três dias, ela trará entrevistas exclusivas, bastidores e registros inéditos, ampliando o alcance e a repercussão do evento.
Vivendo um momento de expansão e visibilidade nacional, Balneário Camboriú segue fortalecendo sua vocação cultural e turística. Sob a gestão da prefeita Juliana Pavan, o município intensificou investimentos em grandes eventos, como o recente e elogiado Natal de Luz, que emocionou moradores e visitantes e já integra oficialmente o calendário da cidade.

Agora, com o Agroplay Verão, Balneário Camboriú reafirma seu protagonismo como palco de grandes espetáculos. A combinação entre música, mar, cultura e entretenimento transforma o cenário local em muito mais que um cartão-postal: torna-se um ponto de encontro entre inovação artística, natureza e experiências inesquecíveis.
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