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Sucesso nas redes sociais, a personal trainer Silvia, A BRABA, relembra sua trajetória de sucesso
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A profissional, que tem mais de 700 mil seguidores no Instagram, levou 10 anos para conseguir montar sua academia
A personal trainer Silvia, A BRABA faz o maior sucesso nas redes sociais. No Instagram, a professora e esportista tem mais de 700 mil seguidores. Ela cursou Educação Física porque ama e sempre praticou esportes.
Mas para conquistar todos os seus objetivos e ser uma profissional reconhecida, ela teve que lutar muito. Para pagar seus estudos, Silvia ajudava sua mãe lavando carros em um lava jato, fazia transporte escolar, uma mulher guerreira, ou poderemos chamar “braba”.
“Também trabalhei durante muitos anos como professora de salão de academia, onde iniciei minha trajetória”, recorda. Foi nesse trabalho que ela ganhou muita visibilidade pelo seu jeito diferenciado de dar aula.
Como sempre teve o sonho de ter sua própria academia, ao longo dos anos, Silvia foi comprando alguns aparelhos seminovos. “Após reformados ninguém diria que não eram novos. Fazia isso para quem sabe um dia conseguir realizar meu sonho e montar meu próprio negócio. Poucos sabem, mas esse processo de aquisição, reforma e obras durou uns dez anos. E durante a pandemia teve seu início, consegui montar um estúdio, que hoje se chama “QG SILVIA PERSONAL”, recorda.
A esportista diz que não pode deixar de mencionar sua aluna e atleta, Vivi Winkler. “Hoje é minha amiga e foi a pessoa que me ajudou a ter essa ascensão na mídia”, destaca.
Sua experiência, eficiência e dedicação em exigir sempre o máximo de suas alunas fez com que ganhasse essa fama de sargentona, bruta, a “Braba”
“Porém, não viso só o treinamento físico ou a mudança estética em minhas alunas. A relação professor e aluno vai muito além disso, passam a ser amigos e passamos a fazer parte da vida de cada um. É muuuito bom ver como podemos fazer a diferença no seu dia a dia, mudando muitas vezes sua mentalidade, recuperando sua autoestima. E isso não acontece só presencialmente. A internet, hoje em dia, faz com possamos ajudar pessoas no mundo todo, somente com nossa experiência passada todos os dias pelas redes sociais. Hoje em dia sou conhecida como: SILVIA, A BRABA”, disse aos risos.
Ela conta que todos os dias, acorda para dar aula, não pensando em dar apenas um treino diário, e sim querendo dar o melhor treino da vida.
“Vou lá e faço o meu melhor e a cada dia é uma evolução, querendo sempre o melhor de cada um. Comigo não é só malhar, é treinar de verdade, com vontade, até o limite, até vomitar, como se fosse o último treino da sua vida.. treinar com garra, até falhar. Como eu digo todos os dias, ao fim de cada treino: ‘Treino bom termina no chão’, porque é assim que todos terminam, no chão, acabados, suados, sem mimimi, sem frescura, apenas vai lá e fazem o tem q ser feito”, relata.
Silva diz que seu objetivo é transformar mulheres em guerreiras. “Brabas.Mostrar que aqui é literalmente uma fábrica de BRABAS. E olha que os homens também sofrem na minha mão, hein”, finaliza.
https://www.instagram.com/reel/Cd9FxyKpRbo/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/viviwinkler?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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Fábrica de Chefs 2025: Celebração da Alta Gastronomia em Vitória
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O mundo gastronômico está com os olhos voltados para Vitória, Espírito Santo, que receberá no próximo dia 28 de abril um dos mais aguardados eventos culinários do país: o Fábrica de Chefs 2025. Em sua terceira edição, o evento, que já se consolidou no calendário dos apaixonados pela cozinha, acontecerá no sofisticado Espaço Patrick Ribeiro e promete ser um marco no universo gastronômico nacional.
Este ano, o Fábrica de Chefs traz nomes estrelados da gastronomia, oferecendo uma mistura única de inovação e excelência culinária. Entre os destacados está Henrique Fogaça, cujo talento, demonstrado no MasterChef Brasil, e visão audaciosa na cozinha, garantem experiências únicas. Ao lado dele, Dário Costa, renomado por sua criatividade com frutos do mar, e Geovane Carneiro, mestre em técnicas brasileiras com duas décadas e meia de experiência no D.O.M., prometem surpreender o público com seus conhecimentos.
Outro grande nome que fará parte deste encontro é o chef Hugo Grassi, criador do evento representante do Espírito Santo no Hell’s Kitchen Brasil, que agora brilha como mentor em todo o Brasil. Complementando o time, Lucas Corazza trará a sua expertise em confeitaria, enquanto Léo Abreu e Cadu Evangelisti exploram o sabor latino-americano e a fusão gastronômica ocidental-oriental, respectivamente.
A gastronomia brasileira é um caldeirão fervente de influências e culturas, e o Fábrica de Chefs 2025 é a perfeita representação dessa união, revelando a diversidade e a pluralidade culinária que tornam o Brasil um gigante no cenário gastronômico mundial. Mais do que uma troca de receitas e técnicas, este será um espaço de colaboração, onde chefs e participantes poderão aprender juntos.
Participe Desta Experiência Inigualável
Não perca a oportunidade de vivenciar momentos únicos na gastronomia. Participe deste evento que oferece experiências enriquecedoras tanto presencialmente quanto online. Garanta sua presença no Fábrica de Chefs 2025 e mergulhe na diversidade de sabores e conhecimentos. Faça parte desta celebração culinária que une chefs e entusiastas da culinária em todo o mundo. Ingressos disponíveis na plataforma Sympla para participação presencial ou virtual.
Prepare-se para saborear e aprender na mais vibrante imersão gastronômica do ano. Não fique de fora!
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Liah Soares faz Pdrm inovador no rosto tratamento do momento
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Cantora realizou o tratamento com a renomada Dra. Giselle Mello
A cantora Liah Soares realizou recentemente um tratamento inovador utilizando o PDRN (Polidesoxirribonucleotídeo) com a Dra. Giselle Mello, médica renomada de São Paulo. Esse procedimento é considerado um dos mais modernos no campo da estética e regeneração celular.
Dra. Giselle diz que o tratamento com PDRN é altamente valorizado por seus benefícios. Ela citou eles:
• Rejuvenescimento da pele: melhora da textura, redução de rugas e aumento da firmeza.
• Hidratação profunda: proporciona uma pele mais viçosa e saudável.
• Regeneração celular: estimula a produção de colágeno e promove a recuperação de tecidos danificados.
A Dra. Giselle Mello é reconhecida por adotar tecnologias avançadas e tratamentos personalizados para atender às necessidades de seus pacientes, garantindo resultados naturais e eficazes.
Se você quiser mais informações sobre o tratamento ou a clínica da Dra. Giselle, posso ajudar!
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Coach de felicidade Elisa Ponte ensina um caminho simples para você ser mais feliz em 2025
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Elisa Ponte diz que a felicidade não deve ser um alvo a ser conquistado e que é possível ser feliz “agora”
A procura pela felicidade é um processo contínuo na vida de todos. E já que um novo ano está se iniciando , que tal fazer algumas mudanças para ser mais feliz ? A terapeuta Elisa Ponte, acredita na felicidade como filosofia de vida.
“Use a felicidade como filosofia de vida em 2025 e vivencie o melhor ano da sua vida. Imagine que 2025 será o ano que você alcançará todo o seu potencial de sucesso, terá resultados incríveis em todas as áreas de sua vida. Emocional , Financeira intelectual, Espiritual, etc. Entenda que a Felicidade não precisa ser alcançada como um alvo, você escolhe ser feliz agora com as ferramentas que você já possui. Ser feliz é simples, fácil e prático. Precisamos apenas fazer alguns ajustes para usar as ferramentas que já possuímos de forma eficaz” .
A especialista deu algumas orientações práticas para você ser mais Feliz em 2025.
-Caneta ou lápis na mão , folha de papel , ambiente que você se sinta seguro e confortável, talvez um banho antes dessa prática possa te deixar mais relaxado. Chá ou água para beber e já podemos começar a nossa “Desintoxicação mental”. Mente corpo estão conectados.
-O primeiro passo é alinhar sua fisiologia corporal com o seus desejos mentais . Lembre -se que a Felicidade está disponível a todos. Não há necessidade de chegar em nenhum lugar ou ter algo para você usufruir dessa sensação de alto valor. Seu tempo é limitado único e exclusivo. Vamos colocar em prática esse movimento de positividade em 2025.
-Agora que você está relaxado em seu ambiente seguro, comece fechando os olhos, respirando lentamente e intencionalmente, buscando fazer uma retrospectiva de apenas momentos positivos que você vivenciou.
-Potencialize toda sua energia e traga os mais para você. Faça perguntas e comece a ouvir seus diálogos internos positivos. Ex: qual foi os melhores momentos que eu vivenciei em 2024? Quais foram meus melhores dias? Quais foram minhas maiores conquistas ? Vá trazendo o máximo de lembranças positivas e de sua maneira vai agradecendo por cada experiência positiva que você vivenciou .
-Se empodere e declare que, mesmo nos dias desafiadores de 2024, você teve oportunidades de vivenciar momentos extraordinários.
-Quando você estiver transbordando de emoções positivas abra os seus olhos e faça uma desintoxicação mental. Elimine tudo aquilo que não faz sentindo para a realização dos seus sonhos.
– Escreva tudo aquilo que você já fez que deu certo e aplique a mesma fórmula com novos ajustes para suas novas metas e desafios, certificando que você pode escolher ser feliz constantemente com tudo que já está dentro de você .
– Todos os dias temos novas oportunidades, aproveite o seu estado de presença para escrever todos os seus objetivos para essa nova fase de sua vida.
-Liberte-se de mágoas, tristeza , pensamentos e emoções negativas.
– O caminho mais seguro e fácil para viver em plenitude é começar a agradecer por tudo que você já tem. Celebrar com muita alegria todas as conquistas e vitórias que já alcançou e declarar verbalmente.
-Assinar no papel físico tudo que você realizará em 2025.
-Com fé, convicção, certeza, persistência, amor , paixão e autoconhecimento você terá o ano mais feliz de todos que você já vivenciou . 2025 o ano da plenitude.
-Assim como fazemos dietas com sucos detox, comece o ano fazendo um detox mental. Elimine toxinas que não precisa mais tomar e acrescente todos os nutrientes positivos que você já possui dentro de você.
Elisa diz que o maior segredo dessa receita , é que ela é exclusiva, intransferível e única. Você é insubstituível.
“ Importante você saber que para sua lista de metas, sonhos e desafios podem apenas conter palavras positivas de e gratidão, porque seus sonhos acontecem dentro de você. Você pode transcrevê -los para o papel de forma como se já tivesse realizado e já começa a agradecer Lembre se você terá o mesmo trabalho de fazer esse processo acreditando ou duvidando. O único fator de mudança será o resultado . Preparados para viver o ano da plenitude? O tempo é agora. Não temos o amanhã. Comece agora e escolha ser feliz todos os dias”, conclui.
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