Joe Santos explica como deixar essas situações de lado para ter mais saúde emocional

Todos nós já passamos por situações que drenaram nossa energia emocional e, de uma maneira ou de outra, nos deixamos envolver.

Você sabe o que rouba sua energia? Ou que situações e pessoas andam exigindo demais de você?

Joe listou 6 situações que desequilibram sua energia emocional.

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1- Pessoas negativas: elas são como vampiros emocionais, trazem mal-estar e sugam toda a sua energia, sempre tem histórias negativas e vivem cercadas de pessimismo. Como dizia Jim Rohn : “Você é a média das 5 pessoas que convive”.

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2- Pare de remoer o passado: nossas energias são colocadas onde a atenção foca, a maioria das pessoas tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis. O único objetivo de visitar o passado é para processar nossas memórias emocionais, mas isso eu ensino como fazer em meus treinamentos.

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3- Necessidade de aprovação: dedicar tempo para conseguir a aprovação do outro só gera desgaste, invista seu tempo para explorar quem você é e não perca tempo tentando agradar aos outros. Como disse no ítem 2, entender nossas memórias emocionais nos liberta para a vida e de nossas necessidades emocionais que geram nossos medos.

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4- Pare de discutir por coisas pequenas: entrar numa discussão cujo único propósito é “vencer o outro”, só gera mal-estar e desgaste emocional. Sempre pense: “Você quer estar certo ou ser feliz?”, numa situação dessas pense qual o objetivo você quer alcançar e foque nele.

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5- Pare de viver a vida do outro: quem só cuida da vida do outro acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio é a frustração.

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6- Comece a se aceitar: pessoas revoltadas com a vida e consigo mesmas, que não aceitam suas vidas como elas são, que rejeitam e fazem pouco caso daquilo que têm, vivem em constante conflito e fora do eixo.

O home Office é sem dúvida uma das maiores lições.

Inúmeros líderes brasileiros diziam não acreditar no trabalho remoto, pensamento decorrente da falta de confiança nas equipes, assim como o controle e a vigilância.

Veja por exemplo, que o uso de ferramentas que monitoram o computador dos funcionários disparou durante a pandemia, segundo uma pesquisa divulgada pela revista Você S/A, 2.000% foi o quanto aumentaram as vendas de licença de softwares espiões em empresas especializadas em monitoramento de home office.

Atitudes resultantes de uma ideia ultrapassada de que funcionários só trabalham na frente de seus “chefes”.

Mas, o home office é visto como um grande benefício! 

Tanto que em um estudo realizado pelo International Workplace Group (IWG) em 2023  com mais de 15.000 entrevistados, 83% disseram que o trabalho remoto era fator decisivo para continuar na empresa e 85% afirmaram se sentir mais produtivos com essa flexibilidade.

Aqueles líderes relutantes em aceitar o que se constituía como um novo normal, só tinham uma escolha, ou mudavam ou ficavam para trás.

Em meio a tantos desafios, muitos escolheram mudar. Essa é, porém, apenas uma entre tantas mudanças de mentalidade dos líderes brasileiros, ainda em construção.

O mundo digital também ganhou muita força com o isolamento.

A habilidade de trabalhar, pensar e atuar conectados se tornou uma das habilidades fundamentais do futuro.

Gerenciar, engajar, motivar equipes, construir projetos, metas, reuniões, aulas, palestras, cursos, treinamentos, confraternizações virtuais nos mostraram que tudo pode ser realizado no mundo digital. 

A resistência em aceitar o modelo EAD foi “atropelado” pela velocidade com que tudo foi transformado pela pandemia.

E não podemos deixar de citar as soft skills, habilidades sócio-emocionais como empatia, escuta ativa, inteligência emocional, tão buscadas para construir uma liderança inspiradora.

O atual cenário ainda é de incertezas. E com a necessidade de desenvolver novos modelos de negócios se tornou ainda mais necessário profissionais com uma nova mentalidade, capazes de se adaptar e desenvolver novas competências.

Assisti ao boom das habilidades sócio-emocionais no mundo corporativo, ouvi muitos líderes falando sobre isso, mas pouquíssimos aplicando e colocando em prática.

O mundo não é mais o mesmo! A sua capacidade de gerir emoções, ter clareza das suas ações e comportamentos definem o seu AGORA e, consequentemente, o seu FUTURO.

E esse é um dos principais objetivos do artigo de hoje, mostrar a você que me acompanha aqui na Uol, a importância das habilidades sócio-emocionais em sua atuação como líder dentro ou fora do mercado corporativo

Se você esteve inserido no mercado de trabalho no ano de 2020, em pequenas ou grandes empresas, sabe exatamente o quão difícil foi conciliar todas as atividades, metas e resultados com o cenário que se mostrava desafiador.

Quem dominava habilidades como resiliência, colaboração, criatividade, flexibilidade e adaptabilidade, conseguiu dar um salto nos desafios gerados pela pandemia, isso é um fato.

E é exatamente sobre esse conjunto de habilidades que se chamam soft skills, que eu quero falar com você no artigo de hoje.

Se você sente que está patinando em sua carreira e não consegue sair do lugar, que não atinge a promoção que tanto deseja, se assumiu algum cargo de liderança e não sabe por onde começar na gestão, fica comigo e leia o artigo até o fim.

Soft Skills são competências subjetivas e diretamente relacionadas à inteligência emocional de um indivíduo. Estas capacidades são, normalmente, adquiridas e aprimoradas por meio de experiências vividas ao longo do tempo.

Não são habilidades “suaves” ou “leves”, mas aquelas que lidam com a relação e interação com outros.

E, no lado oposto das soft skills, estão as hard skills: habilidades técnicas que você pode aprender e são facilmente mensuráveis, como por exemplo, a fluência em um idioma ou domínio de alguma ferramenta.

São aquelas que, normalmente, entram em currículos e que são aprendidas em escolas, faculdades e cursos.

Ao contrário da hard, as soft skills são importantes para qualquer profissão e carreira. São habilidades que distinguem profissionais medianos daqueles com alta performance.

Elas também são competências fundamentais para o líder que quer transformar uma gestão comum numa liderança inspiradora.

Por que as soft skills importam tanto para alavancar sua carreira?

Segundo Daniel Goleman, pai da Inteligência Emocional e maior referência nesse assunto no mundo, em uma pesquisa global realizada com 450 lideranças e 450 jovens, 3/4 disseram que jovens em início de carreira não estavam prontos para o seu trabalho.

Na maioria dos casos, o jovem é inteligente, ambicioso. Prova que consegue desempenhar a função e realizar o trabalho. É comprometido e apaixonado, então, o que lhes falta?

Soft skills, conclui Daniel Goleman, que as define como traços e comportamentos que caracterizam nossos relacionamentos com os outros.

Conforme a aceleração digital cresce, a globalização acelera e as estruturas organizacionais evoluem, essas soft skills se tornam mais indispensáveis do que nunca.

Aqui vai mais alguns exemplos de soft skills em alta:

• Orientação para resultados
• Autoconsciência emocional
• Gestão de conflitos
• Comunicação eficaz
• Trabalhar sob pressão
• Liderança inspiradora

Lembre-se sempre dessa reflexão: Seu Q.I. (quociente de inteligência) garante um emprego, inteligência emocional assegura uma promoção, e a falta de gestão das emoções faz com que você seja demitido.

Quer saber como alavancar sua carreira, ser mais eficiente e focado desenvolvendo as soft skills mais essenciais da atualidade?

Continue acompanhando os artigos, nas próximas semanas lançarei uma novidade capaz de alavancar sua vida e carreira.